| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Protsku | Hiilari | Rasva | |||||||||||||||||||||||||||||
| 13.02.2008 keskiviikko | 07:50:00 aamu | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 95g | 33.9kcal | 0.2g 1kcal 2% | 7.8g 31kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% | |||||||||||||||||||||||||||||
| 13.02.2008 keskiviikko | 07:50:29 aamu | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 800g | 25.5kcal | 2.5g 10kcal 39% | 2.4g 10kcal 38% | 0.6g 6kcal 23% | |||||||||||||||||||||||||||||
| 13.02.2008 keskiviikko | 07:51:04 aamu | Rasvaton maito (Fineli) | 250g | 84.6kcal | 7.7g 31kcal 37% | 12.3g 49kcal 60% | 0.3g 2kcal 3% | |||||||||||||||||||||||||||||
| 13.02.2008 keskiviikko | 08:37:31 aamu | Ykkösviili 1 % rasvaa (Fineli) | 200g | 73.1kcal | 6.1g 24kcal 34% | 7.2g 29kcal 40% | 2g 18kcal 25% | |||||||||||||||||||||||||||||
| 13.02.2008 keskiviikko | 09:09:40 aamu | Sämpylä, monivilja (Fineli) | 30g | 78.8kcal | 2.5g 10kcal 13% | 14.1g 57kcal 73% | 1.3g 11kcal 15% | |||||||||||||||||||||||||||||
| 13.02.2008 keskiviikko | 09:10:39 aamu | Kasvirasvalevite 35% becel pro-activ (Fineli) | 10g | 31.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 3.5g 32kcal 97% | |||||||||||||||||||||||||||||
| 13.02.2008 keskiviikko | 09:11:15 aamu | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 30g | 3.2kcal | 0.3g 1kcal 44% | 0.3g 1kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% | |||||||||||||||||||||||||||||
| 13.02.2008 keskiviikko | 09:11:44 aamu | Tomaatti (Fineli) | 80g | 16.1kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.8g 11kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% | |||||||||||||||||||||||||||||
| 13.02.2008 keskiviikko | 09:12:26 aamu | Kinkkuleikkele vähärasvainen (Fineli) | 95g | 135.2kcal | 26.6g 106kcal 80% | 0.2g 1kcal 1% | 2.9g 27kcal 20% | |||||||||||||||||||||||||||||
| 13.02.2008 keskiviikko | 15:08:45 iltapäivä | Kalakeitto pakasteseiti, kevytmaito (Fineli) | 400g | 231.2kcal | 22.3g 89kcal 39% | 21.3g 85kcal 38% | 5.8g 52kcal 23% | |||||||||||||||||||||||||||||
| 13.02.2008 keskiviikko | 15:09:22 iltapäivä | Jaffa light (Euroshopper), annos 100g | 300g | 5.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | |||||||||||||||||||||||||||||
| 13.02.2008 keskiviikko | 15:15:39 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | |||||||||||||||||||||||||||||
| 13.02.2008 keskiviikko | 16:35:59 iltapäivä | Kiivi kuorittu (Fineli) | 96g | 40.1kcal | 0g 0kcal 0% | 6.8g 27kcal 84% | 0.6g 5kcal 16% | |||||||||||||||||||||||||||||
| 13.02.2008 keskiviikko | 17:46:32 iltapäivä | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 50g | 120kcal | 5.5g 22kcal 19% | 22g 88kcal 74% | 1g 9kcal 8% | |||||||||||||||||||||||||||||
| 13.02.2008 keskiviikko | 17:46:49 iltapäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 15g | 48kcal | 0.3g 1kcal 2% | 0g 0kcal 0% | 5.3g 47kcal 98% | |||||||||||||||||||||||||||||
| 13.02.2008 keskiviikko | 17:48:45 iltapäivä | Kermajuusto Euroshopper | 60g | 234kcal | 13.2g 53kcal 23% | 0g 0kcal 0% | 19.8g 178kcal 77% | |||||||||||||||||||||||||||||
| 13.02.2008 keskiviikko | 17:49:09 iltapäivä | Kurkku, tuore | 50g | 5kcal | 0.3g 1kcal 24% | 0.8g 3kcal 67% | 0.1g 0kcal 9% | |||||||||||||||||||||||||||||
| 13.02.2008 keskiviikko | 17:49:42 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% | |||||||||||||||||||||||||||||
| 13.02.2008 keskiviikko | 18:09:16 ilta | DaCapo suklaapatukka 20g, Fazer | 20g | 90kcal | 0.6g 2kcal 3% | 13.2g 53kcal 60% | 3.6g 32kcal 37% | |||||||||||||||||||||||||||||
| 13.02.2008 keskiviikko | 19:18:27 ilta | Domino tuplaunelma vanilja & toffee (Lu), annos 13.5g | 40.5g | 198.5kcal | 2.1g 8kcal 4% | 26.3g 105kcal 53% | 9.3g 84kcal 42% | |||||||||||||||||||||||||||||
| 13.02.2008 keskiviikko | 19:18:51 ilta | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 250g | 32.5kcal | 3.9g 16kcal 51% | 3.8g 15kcal 49% | 0g 0kcal 0% | |||||||||||||||||||||||||||||
| 13.02.2008 keskiviikko | 19:19:31 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 450g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | |||||||||||||||||||||||||||||
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1584.7kcal Erotus 34kcal Kuituja 15.439g | 4221.5g | 1618.6kcal | 107.7g 431kcal 27% | 161.7g 647kcal 41% | 56.4g 507kcal 32% | |||||||||||||||||||||||||||||||
keskiviikko, 13. helmikuu 2008
